编前按：

这是一个乳腺癌患者，身为母亲、女儿和妻子，她在抗癌路上有很多深刻的感触，在发现患癌后她想得更多的是家人，为了家人她积极治疗，经受了很多痛苦，但心中的希望一直支撑着她走过了27年抗癌路。她把自己的生活安排得井井有条，并志愿为癌友服务，还根据自己的经历总结了抗癌“五项原则”，毫无保留地分享给大家，希望癌友们也能跟她一样走过生命的低谷、涅槃重生！

1992年初冬，我月经期有些不正常，但检查显示妇科各项指标都正常，我无意中跟医生说起两侧乳房形态有些不一样，于是医生建议我进一步检查。开始是一位女医生给我做B超，她做得很认真，后来又请出一位男医生，他们小声商量后得出的结论是：我左侧乳房有两个肿物。那时我是个医盲，只知道情况可能不太好，于是怀着忐忑不安的心情回到单位卫生所后，医生又给我做了检查说：“可能是不太好，回家商量商量做手术吧。”

我不知道怎样走回的家、怎样进的家门，当时我刚42岁，经历了“文化大革命”、上山下乡、返城、成家、生子，生活好不容易刚刚稳定下来，这个检查结果让我不敢相信，也难以接受，难道自己真是得了癌症吗？

中午丈夫带着女儿回家吃午饭，我恍恍惚惚，丈夫问我发生了什么事情，我如实相告，跟丈夫反复商讨后，我一夜未眠，早晨就去了肿瘤医院，当医生明确说出“乳腺癌”三个字时，犹如晴天霹雳，我整个人都懵了，万念俱灰。当时整个社会对癌症的宣传、认识不够，很多人觉得得了癌症就是被判了死刑，我也有这样的想法。

回到家，看看正在上小学5年级的活泼可爱的小女儿，再看看年近古稀的老母亲，我泪眼蒙，本来是一个幸福美满的家庭，但是因为癌症，这一切可能都要失去。想到这里，我偷偷地把眼泪拭干，马上联系住院。在等待住院那几天里，我把家里的衣服、床单、窗帘全部清洗了一遍，一切都收拾得整整齐齐，干干净净；然后我把自己的衣服打包，把孩子和丈夫的四季衣服分别放好，把其他需要交代的事情跟丈夫交代好。心想这可能是最后一次了，以后我就不能再照顾你们了……

1992年12月3日，这是让我终身难忘的日子。下午我要去住院，所以趁着上午有时间，想给自己的女儿买双棉鞋。初冬时分的北京，寒风如同刀子般刮在脸上生疼，但是更疼的是我的心，如同刀绞一般难受，心中的思绪也和耳边的寒风一样低沉。我在商场看了一双又一双鞋，总是希望能厚一点，再厚一点，号码能大一点，因为这可能是自己最后一次给女儿买棉鞋了，希望女儿能穿得舒服一点，保暖一点，穿得时间长一点。

买完棉鞋，还去了理发店，请理发师把自己的头发烫了一下，即使是面对死神，我也希望自己能够漂漂亮亮的。我穿上了自己平时最喜欢的——高跟牛皮冬靴、灰色毛花呢裤子、绿色呢子大衣（是在友谊商店买的呢子料，去红霞制衣店定做的，服装店买不到)。平时我很少穿，但是今天不一样了，我穿戴整齐，站在门口环视了一下我经营了十几年的小家，心情复杂……我一步三回头地走出了家门，下午2点来到北京肿瘤医院办理了住院手续。

住院之后，我看到不少病友手术很顺利，便和同病房的病友们交流，逐渐知道得了“癌症不等于死亡”，还是有希望的。于是我开始有了信心，希望自己能够战胜病魔，毕竟自己才刚刚42 岁。

12月17日早上六点，我被推进了手术室，手术一直持续到了下午2点，做了乳房和卵巢切除，大腿上的一个良性的瘤子也切掉了，从胸部到大腿都被纱布裹了起来。我醒来的时候感觉仿佛时间过去了一个世纪那样漫长，自己似乎是从很遥远的地方飘了回来一样。回到病房我就昏昏沉沉地睡过去了，等到了晚上，才又醒了过来。我努力地看着病房周围的一切：熟睡的病友，白色的墙壁，地灯发出微弱的光，丈夫就在我的床边。噢！原来我没有死，我还活着！

在外科住了29天后，我被转到化疗科病房进行化疗。在化疗期间我接触到了很多癌症病友。与病友的接触对我的启发非常大，我才知道经过规范治疗之后还会有生命延续的可能。我问医生我能活多长时间，没有医生告诉我，但一个熟悉的护士悄悄告诉我是乳腺癌中期，一般情况下还能活5年。

听到这个消息之后，我非常高兴，感谢上帝给我5年的时间，太好了！我还没有尽到我应尽的责任，一定要活好这5年，照顾好自己的老母亲和女儿，尽可能把全部的母爱都倾注在女儿身上，并且教会她如何照顾好自己，如何自强自立。

于是我在医生的指导下，做了很规范的化疗和放疗，承受了很多痛苦，我清楚地记得有一次我一夜吐了13次，吐的都是绿水；放疗时前胸都是像烫伤一样的黄色水泡。我断断续续住了13个月的医院，经过漫长的治疗后，心中有了希望，有亲人的照顾，我感觉自己也获得了新的生命。我在出院后两年里坚持规律复查，康复情况还算乐观，没有出现转移、复发的情况。

1995年1月初的时候，我到医院例行复查，其中B超结果显示好像情况不是很好，于是医生就摸了摸我的腋下说有肿块，我的脑袋“嗡”地一下，难道是复发、转移了？当天下午回到家，我做好晚饭，看看辛苦一天的丈夫，再看看刚上了初中的女儿，我欲言又止，不忍心告诉他们这个不好的消息。这一夜我没有合眼，第二天早上，我去了天坛公园，到处询问病友要是出现转移、复发应该怎么办？病友不断地安慰我，并且介绍了一些经验，包括怎么样配合医生等。两天后，我早早地就来到了医院，医生看过病案之后，重新检查了我的腋下，说：你恢复得不错，没有什么问题。原来是前面那位医生摸的经验不足，他摸到的“肿块”其实是手术后的刀痕，是虚惊一场。我每年都严格遵医嘱定期检查，从未间断过，至今已经27年。

虽然中间也有一些波折，还有几次被怀疑复发、转移，但做进一步检查后都确定没有问题。

回首我27年的抗癌路，有很多经验想同病友们分享。但是总结起来，在我康复的过程中，有“五项基本原则”我始终在坚持，从未放松过，那就是乐观的心态、平衡膳食、适当锻炼、合理用药、定期复查。

乐观的心态

无论是在我住院的时候，还是此后二十多年来所接触的病友，我发现凡是术后恢复比较好的病友都有一个共同的特点，那就是拥有乐观的心态。整天唉声叹气，思想负担重的病友的预后都比较差，有的还早早离去了。

在刚刚开始恢复的日子里，我也时常有各种担心。后来，我遇到一个老阿姨，和我一样也是乳腺癌，但是她的心态特别好，每天坚持锻炼、做家务、出去旅游，劳逸结合，把生活安排得井井有条，丰富多彩，当时她的病史已有十多年了，一直没有复发。这个老阿姨成了我学习的榜样，我从她身上知道癌症患者也可以有很正常、很丰富的生活。我有了活下去的信心，既然别人能活，我也能坚强地活下去，我还要好好地抚养女儿、赡养母亲。抱着这样的信念，我鼓励自己不仅要活下去，还一定要活好，活得有价值。

从此，我每天6 点多到天坛公园坚持和病友们一起锻炼身体，10点多结束锻炼，回家的路上买菜，到家后休息一会儿，吃中药，做午饭，承担了所有的家务，把生活安排得井井有条。

就这样，女儿渐渐长大成人了，我也有了更多的时间为病友服务，我经常接到全国各地的电话，家里的电话也渐渐成了服务热线。同大家一起康复是我的愿望，在鼓励和帮助其他姐妹的过程中，我也得到了很大快乐。有一次，我接到了一个来自内蒙古锡林郭勒盟的电话，电话里的病友告诉我她得了乳腺癌，觉得生活没有盼头了，想要自杀。

我马上跟她进行了电话交流，让她暂时放弃了这个念头，此后的三个多月里，我们多次通话，最后她专程来到北京和我见面进行了几个小时的长谈，最后她终于彻底放弃了自杀的念头，重新燃起了对生活的希望。如今8 年过去了，她仍然健康快乐地活着，还有了一份不错的工作。有无数次本市癌友在电话里谈得不尽兴，我们就约到公园长谈；也有国外癌友的电话，记得有位美国癌友电话总是在晚间，每次都长达一个多小时。“赠人玫瑰，手有余香”，这些年来，癌友们对我越来越多地认可，我也认识到了自己生命的价值和能量，因此我更加珍惜生命，让生命的每一天都充满阳光和快乐，并且把这些温暖、快乐与病友同享。

平衡膳食

1995 年，我曾经面临严重的经济问题，我单位效益不好，我又办理了病退，每个月才300 多元退休金，丈夫每个月收入也只有七八百元钱。于是，我开始精打细算，在有限的经济条件下，尽可能地让一家人过得好一点。价格高昂的营养保健品让我望而却步，只能通过饮食补充营养。

我向老病友请教怎么样通过食物来补充营养、调理膳食结构。经验丰富的老病友们告诉我：要多吃新鲜蔬菜、新鲜水果，多吃富含维生素的食品，具体来说多吃蘑菇、苷蓝科的蔬菜，多吃应季的，尽量不吃反季节的，脂肪类食品不要吃太多等。有的时候我们还会按季节和病友一起到郊区去挖野菜。总之，均衡而又营养的膳食就是最好的营养品，并不一定非要吃保健品。

适当锻炼

早在住院期间，我就听病友说，在天坛公园有北京癌症康复会的一个活动中心，大家一起锻炼、一起活动、共同抗癌。我家离天坛公园很近，于是就加入到了这个团体中。我们除了锻炼身体，还尽可能多地安排一些有益身心健康的活动。有一次，我看到一篇文章，美国有一种音乐疗法效果不错，我们几个人就在天坛公园的树林里唱起了20世纪50年代的老歌，唱后大家心情很好，仿佛又回到年轻时。后来，我们成立了合唱队，慢慢地这支合唱队由几人发展到20 多人，每周六坚持活动，到现在已有10 年之久，还参加过多次演出，在康复会小有名气。

随着病友中乳腺癌患者的增多，很多病友做完腋下淋巴结清扫手术后，淋巴回流受阻，手臂会肿胀，导致活动受限，于是我们请来了体操教练，为病友们编排了一套乳腺操，通过这套乳腺操的锻炼，病友们的水肿减轻了，上肢活动方便了很多。

现在我们天坛活动中心有近400名会员，7位主要负责人，15位组长，大家各有分工，配合得很好，都是优秀的志愿者。每周一的活动常年坚持，大家在一起有跳广场舞的，有练五行通络操的，有打扑克的，还有一个编织组，大家根据自己的身体情况和兴趣选择适合的运动，不仅锻炼了身体，还愉悦了心情，有利于病情恢复。

合理用药

我们肿瘤患者出院后有一个漫长的康复期，在康复路上我们会遇到很多问题，大家在互相交流的同时，也需要医生的正确指导。康复会每年都要请三甲医院的临床医生给我们讲康复的知识。在康复过程中如何用中药调理身体也是病友们非常关心的一个问题，我们也请了专业的中医科医生为我们指导如何合理用药、怎么用、用多久，根据每位患者的自身情况进行不同处理。

但总体来说，不要长时间大剂量使用中药，毕竟“是药三分毒”。在感觉身体比较虚弱的时候，可以在一段时间内采用中药调理；一旦身体调理得差不多了，不妨停了中药，通过日常的均衡饮食、适当锻炼以及良好心态来激发自身的免疫力，这是最安全、最有效的抗癌、防癌方式。

定期复查

定期复查非常重要。每位患者的情况各不相同，一定要在专科医院专业医生的指导下，定期进行复查。尤其不能自作主张，觉得自己已经完全康复了就不愿和医院“沾边”，不再做复查；或者因为怕麻烦等原因，自己中断复查或随意复查。由于放弃复查和种种不规范的复查导致病情延误的例子比比皆是。对我自己而言，21 年来每年的复查我都严格遵守医嘱，从未间断过。

复查中有一些指标的波动属于正常现象，千万不要过于紧张。

2012年12月19日的复查过程中查出CEA指标9.84，高出正常水平近一倍。这期间我又得了感冒，发烧、咳嗽，近一个月才好。但是由于我有信念的支撑，加上多年的就医经验，我心里很平静。感冒好了之后，再去做检查，CEA指标在正常范围内了。人的身体其实有一个自身免疫的调节过程，有些指标上下波动也属正常。我们要重视检查结果，但也不能因为检查结果的一些小波动就精神紧张，这样反而对康复不利。

在这么多年做志愿者的过程中，我结识了很多病友，有些病友还成了我非常要好的朋友，我们相互帮助、相互激励，共同抗癌，同时也获得了快乐。家庭对我的支持是我前行的动力，我的女儿也和我一起成长，我患病时她还是一个小学生，到现在已长大成人，成家立业，先生与我相互扶持，相濡以沫。我觉得我的生命很有意义的，活着比什么都好！

回首这风风雨雨的27年，我的感悟是：人不能没有希望，任何时候都要有希望；人不能没有爱，对家庭的爱，给予别人的爱，这是很幸福的；爱和希望能让生命延续，在生命延续的过程中，生命的意义也得到了升华。我衷心地祝愿每一位病友都能走过人生的低谷、涅槃重生，在抗癌路上走得更远、更好！