编前按：
闫茂顺，一个胃恶性平滑肌肉瘤患者，发现时已是中晚期，但经过系统、正规治疗和患者自己的努力，目前已经存活二十余年。他用自己的经历告诉大家癌症是可以康复甚至痊愈的，他很愿意把自己在癌症康复过程的体会和感悟分享给大家，希望每个癌症患者都能尽快康复、健康长寿！
我今年73 岁了，自1995 年诊断为胃的癌症，至今已有二十余年。回想起当初的情景仍历历在目。1995 年的秋天，天空下着淅淅沥沥的小雨，我没有带伞，怀着沉重的心情低头走出了医院。这场秋雨把我浇了个透心凉，我的双腿在雨中有点迈不开步，兜里的诊断书使我感到越来越沉重。“胃癌”这两个字一直在我脑中徘徊，怎么会是我得了这种病？会不会是医生写错了？过去常听别人讲“一字值千金”的故事，今天我真是体会到了什么是一字“千斤”，这个“癌”字压得我喘不过气来。雨水顺着发梢一滴一滴往下掉，我也无心去管……不知什么时候到了家，坐在桌前开始发呆，一杯热水都已放凉，仍然没有想出个头绪来：是再找个专家看看，还是找偏方吃一吃；是安排好后事，还是先把手头的事赶紧办完……晚上躺在床上，一向躺下就睡着的我，如今两眼直盯着天花板，失眠了。墙上的时钟不断地发出滴答滴答的声响，今天听起来就像催命鬼，好像死神在一步一步地向我走来，真是叫人心烦。唉！时间真是无情，谁也逃不出这一关，不管怎么说生活还要继续，日子不能算完，还得要过每一天，什么叫度日如年，如今我有了体验。后来下决心手术治疗，我于1995 年12 月21 日住院，这时距做胃镜检查已经有两个半月了。又做了几天的例行检查、化验，在1996年1 月4 日，医生给我做了胃大部及大网膜切除术，术中病理结果是平滑肌肉瘤，属于中晚期恶性肿瘤，胃被切除了4/5 还多。肿瘤切下来有4cm×4cm×2.5cm 大小（固定后）。
术后一开始我的心情还是没调整过来，感觉很沮丧。一天好友来访，谈起了病情，我觉得很无奈，向他倾诉了衷肠：我这一辈子是堂堂正正做人，踏踏实实做事，从来没做过丧失良心的事，也没做过损人利己的事，为什么让我得这种病呢？实在是想不通。好友说：“得病与做事是两码事，不能混为一谈，也不能怨天尤人，否则你就找不到出路。你知道风雨过后有彩虹吗？那就是你生命的第二个春天，有个癌症康复会你可以去看看，也许能找到希望。”人走投无路时什么办法都想试一试，有没有希望试试再说，于是我抱着这个心态参加了康复会。在康复会里我学到了抗癌知识，了解了癌症是一种生活方式引起的疾病，受到了病友们的关心和照顾，这个大家庭中的病友们都似兄弟姐妹，非常融洽，有说有笑，快快乐乐。大家一起去听课，一起去爬山，一起在圈里发发照片互相欣赏，轻轻松松随便议论些什么……在这里大家建立起一种“把癌症当感冒一样”的心态，找不到秋雨的寒冷，找不到癌症的阴影，到处都是春雨滋润和百花盛开。从春游中的美景合影到锻炼身体中的雄姿百态，从舞蹈中的优美舞姿到模特队服装的斑斓，呈现在我们眼前的就像雨后的彩虹，光彩一片，给我的生活带来了一片温暖。
如今我已患癌症二十多年了，面色红润，身体健康，很多人都问我癌症康复的秘诀，其实没有什么秘方、秘诀，但确实有些个人体会，在这里跟大家分享一下，希望每个癌症患者都能像我一样尽快康复、健康长寿。我觉得对癌症患者来说首先要控制好自己的情绪。自古就有“悲伤心，怒伤肝”的说法，情绪的好坏必然会影响自己身体的康复。刚患癌时，每个人都会思想压力很大，情绪波动大或者很悲观，这都是不可避免的，是人面对巨大变故时的自然反应。但这对养病是非常不利的，会影响睡眠，影响吃饭，不利于身体康复。所以要控制好自己的情绪，做到“三不”，即不怕、不急、不多虑。不怕，就是不要怕死。一听说自己有病了就想到快要死了，还能活几天等等，这样不行，会把自己陷入悲哀中而不能自拔。要这样想：“我多活一天赚一天！”因为，死亡是每个人都要走到的终点，只不过所需时间有长短。现在我们就是要想办法延长这段时间，这有什么可怕的呢？这就是大自然的规律，顺其自然吧。不急，就是在治病上不着急。俗话说：“病来如山倒，病去如抽丝。”平时，感冒还需要7 ～ 10 天才能康复呢！所以，要准备打持久战！急管什么用？着急会容易发怒，怒会伤肝！要听医生的安排，一步一步地正规治疗。不要到处找治病的灵丹妙药或到处寻找偏方等，费心费力，而且也不一定有效。不多虑，就是不要想得太多。顾虑重重，想把什么事情都安排好了，按北京话说就是“瞎操心”。谁的福谁享，谁的罪谁受。当父母的不如放开了，什么事情都不要管，不要插手，让孩子们自己去闯。自己就安心养病，不是说心宽体胖吗？保持良好的心态，轻松欢乐的情绪，这是养病的基础，否则再好的药也不起效。医生治病不治命。自己的命运掌握在自己手中，控制好自己的情绪很重要！
在癌症康复会中分享经验时常说要保证充足的睡眠，这很重要。古人云：“百病起于食宿。”就是告诉我们吃与睡的重要性。尤其是睡眠，可以增强人体的免疫力，恢复人体的各种功能，促进人体的增长。婴儿的成长，不都是在吃、睡之间吗？有时，我们工作比较累了，睡个好觉就能恢复过来。如果一个患者，总睡不好觉，怎么能恢复健康呢？要想保证充足睡眠，首先不熬夜。每天按时休息，保证自己的生物钟平稳运行。其次不贪玩。不要让自己的大脑总处于兴奋状态，要放得开，不要总想事。不要受条条框框的约束，因为是患者，与正常人不一样。比如我有时夜里两三点睡不着了，就起来吃几片面包或饼干，然后躺下接着睡。因为饿了也睡不着觉，吃好才能睡得香。但晚饭一定不能过饱，可少吃多餐。
癌症患者一定要慎吃营养品和保健品。一得病，亲朋好友会送来很多营养品和保健品，有时家人也会买一些，该如何对待呢？我建议：根据自己的身体状况咨询医生后挑一两种食用，不贪多，不贪全。因为这些营养品和保健品只能是孝心、关心、爱心、热心的载体，不是药品，不是治病的。五花八门的补品很多，补什么的都有，都说得头头是道。但是自己目前的身体状况需要补什么，自己知道吗？是补血还是补气？是调节阴阳平衡还是提高免疫力？自己身体吸收和消化能力又怎样？要知道这些补品到身体内，是要打破身体内在平衡的，补不好就补乱了，会出现消化不好、身体不适等现象。有可能反而会降低身体的抵抗力，起到相反的作用，得不偿失。现在补品中的原料真伪难辨，可能含有其他化学成分。因此，我对保健品的选用上是慎重的，别听人家说得天花乱坠，自己心里要有把尺子，食用后自己感觉怎样就知道了。感觉好可少食用，感觉不行要立刻停用。我认为还是以合理膳食为主，多吃五谷杂粮为好。根据自身的情况，我掌握的饮食标准是要热、要杂、要软、要淡。
我知道很多癌症患者复查时特别关注化验单上的数值和箭头，拿来一看没箭头，全正常，会非常高兴！看到化验单上有箭头或任何一个指标有变化就会惊慌失措、害怕得不行，甚至血压都升高了。其实大可不必，我建议大家别太在意化验单上的指标，因为影响化验结果的因素很多，如抽血化验前自己的睡眠、情绪、食欲等，都会影响化验的指标，检查结果不一定能完全反映你身体的真实状况。有一些化验指标受药物的影响。我们老年人患有高血压、心脏病等慢性病的比较多，有很多化验指标变化可能是这些疾病引起的，比如我就有高血压、心脏病、脑梗死等病，坚持服药慢慢治疗就行了。我每次在复查的前30天里，不乱吃药，不乱吃东西，保证睡眠和平稳的情绪，我认为这样的抽血化验指标基本上能反映自己的实际身体状况。如果对有些指标实在担心，就咨询一下自己的医生或其他专科医生，一定不要因此影响自己的情绪和身体健康。
癌症患者每个人身体的具体情况不同，一定要根据身体状况找到适合自己的锻炼和养生的方法。方法有很多，动与静都可以锻炼、养生。我们要弄明白养生养的是什么？养生不单是养体，而且要养心、养性、养德，心身合练，养生的效果才最佳。我认为，选择养生的方法有三个“适”： 一是适合自己的兴趣，二是适合自己的身体，三是适合长期锻炼。不能人云亦云，见异思迁，三天打鱼，两天晒网。养生方法选一两种，足矣！我喜欢练太极拳。几十年来，一直坚持，从未中断。不求练成高手，只求锻炼身体。需要强调的是，在癌症康复过程中，除了吃药、保养和锻炼，还有一项很容易被忽视的内容，就是自我调理。在多年的康复中我体会到：癌症患者只有学会自我调理，才能加快康复速度、提高康复效果。那么，什么是自我调理呢？我们都知道，癌症的发生与生活方式不合理有关。
自我调理，就是个人在生活方式上进行调整，合理安排。我们这些得了癌症的人身体的免疫力降低了，体质也下降了，如不及时调整还是按照以前的做法我行我素，对健康是不利的。有些人不能面对现实，总认为身体没事了，只要加强锻炼就行了；还有些人情绪低落、食欲缺乏、睡眠不好等。以上说了情绪、睡眠和锻炼等方面的调理，但癌症康复过程中还要注意一些生活细节，这些细节调理得好就能收到事半功倍的效果。比如有很多朋友喜欢旅游，在旅游中要管理好自己的生活，因为外出旅游打乱了原来的生活规律，如外出游玩喝水少或者因换了地方睡不好觉等，这时需要自己调理，可以晚上回来多补充水或抓紧时间休息，如上车打个盹等。特别注意开春和入秋气温变化大，早晚要特别注意保暖。再有就是每次旅游间隔时间不能太近，要让生活和身体都有舒缓的节奏，这样不会感到疲劳，对身体的康复也有好处。
还有些患者尤其是超过5 年癌龄的患者自认为没事了，趁着年纪还不算大，坐车逛公园又不花钱或少花钱（有老年证、残疾证），就到处跑、到处转，疏忽了对自己身体的照顾和调理，很可能会出现癌症转移或引发其他疾病。当然，我们还要防患于未然，注意体检和防癌筛查。我年轻时对疾病的警惕性差，最初胃部也不疼，只是感觉有些“别扭”，就是觉得胃里“揪得慌”，那个感觉很特别，反正就是不太舒服。当胃不舒服时只是吃药，因害怕胃镜检查时的痛苦不敢去做而耽误了诊断。恶性肿瘤早期很多是没有明显症状的，所以一定要及时检查，做到早发现、早治疗。
人生有时就是向前一步悬崖峭壁，退后一步便是海阔天空。生活中不能死心眼，有时换个方式换个活法可能会带来不一样的结果，癌症患者也一样有海阔天空。
